Какую сделать бороду для подростка?

Судя по всему, в 2016 году бороды стали настоящим трендом мужской моды. Мы не шутим, у нас даже есть серьезный график в доказательство. Представители как старшего, так и молодого поколения с удовольствием носят бороды разнообразных форм и размеров. Бороды многих из этих мужчин производят на нас огромное впечатление. Впрочем, мы выяснили, что некоторое люди (работодатели, родители и влиятельные персоны) по-прежнему терпеть не могут неопрятный внешний вид в бродяжническом стиле. Но те бороды, за которыми их владельцы хорошо ухаживают, выглядят по-настоящему потрясно.

Главная цель этой статьи – рассказать вам о нескольких стилях бороды, которые могут стать для вас отличным примером. Вне зависимости от актуального состояния вашей растительности на лице (пригодного для создания бороды Бандхольц или представляющего собой лишь небольшую классическую щетину), вы можете взять понравившийся стиль за образец и создать брутальный стильный образ. В этом своеобразном гиде мы начнем с самых крупных бород и будем двигаться по пути их уменьшения.

Бандхольц

Бандхольц

Это очень роскошная борода, и мне искренне жаль, что я, похоже, такую отрастить не смогу. Этот стиль популяризовал Эрик Бандхольц. Когда-то ему пришлось уйти с работы, поскольку начальству не нравилась его длинная густая борода. Но он не стал унывать и основал собственный бренд средств по уходу за бородой «Beardbrand», выпускающий широкий ассортимент продукции: от масел для бороды до ножниц и расчесок. Эрик Бандхольц стал своеобразным идейным вдохновителем для сообщества любителей бород.

Форма лица: овал, ромб, треугольник.

Как отрастить: Для отращивания бороды Бандхольц понадобится достаточно много времени (не менее шести месяцев). Некоторое время вы будете выглядеть не слишком опрятно, в том самом бродяжническом стиле, которого мы посоветовали избегать. Но несколько месяцев тягот и лишений стоят результата, который вы получите. Не пользуйтесь ножницами и бритвами, чтобы добиться максимальной длины и объема волос. Когда вы поймете, что желанная длина бороды достигнута, обрежьте ее в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями и поддерживайте в аккуратном состоянии.

Гарибальди

Гарибальди

Гарибальди – еще один прекрасный вариант для поклонников длинной бороды. Цель состоит в том, чтобы добиться более округлой формы бороды, гармонично дополняющей овальную форму лица. Усы нужно регулярно подстригать, в то время как саму бороду можно отрастить настолько длинной, насколько вы того хотите.

Форма лица: овал и прямоугольник.

Как отрастить: Процесс формирования такой бороды похож на работу над Бандхольц. Мы советуем растить ее до такой длины, какая только возможна. В то время как борода будет расти, подстригайте усы и растительность на щеках. После того, как волосы отрастут, придайте им округлую форму для завершения образа.

Голландская

Голландская

Это еще одна достаточно длинная борода. Она напоминает стиль лесоруба, и отчасти похожа на Гарибальди: объемная и длинная борода, но без усов. На бачках отращиваются густые и длинные волосы, так как голландским мужчинам было запрещено носить усы. Чтобы немного компенсировать эту несправедливость, они и растили густую бороду прямо от бачков.

Форма лица: овал и ромб.

Как отрастить: Позвольте густой и пышной шевелюре отрасти как на подбородке, так и в области бакенбард. Отрастите также небольшую эспаньолку.

Воин

Воин

Форма лица: квадрат, овал.

Как отрастить: Это один из самых необычных стилей бороды. На его создание придется потратить немало времени, но, боже ты мой, она выглядит просто невероятно. Это абсолютный максимум того, насколько эффектно может выглядеть борода. С такой растительностью на лице вы будете похожи на настоящего викинга. Для этого понадобится отрастить как можно более длинные волосы, причем бакенбарды должны образовывать с бородой единое целое. Усы также должны расти длинными, не стоит их подстригать. Самое главное – это, конечно же, две косички, в которые вы сможете заплести волосы, когда они достаточно сильно отрастут.

Босс

Босс

Форма лица: любая.

Как отрастить: Такая борода начинается с достаточно коротких волос на бакенбардах, сливающихся с густой растительностью в нижней части лица. Снаружи бачки необходимо аккуратно подбривать. Это требует внимания, но, в то же время, это достаточно просто. Для лучшего образа не забывайте регулярно выбривать волоски на других участках кожи лица.

Лощеная борода

Лощеная борода

Форма лица: круг, квадрат.

Как отрастить: Это борода, благодаря которой окружающие будут воспринимать вас как «хорошего человека с необузданным нравом». Это объемная, густая борода, однако ее необходимо подстригать по бокам и снизу, чтобы придать ей определенную форму и структуру. Обрезая края бороды, необходимо придавать ей аккуратный, ухоженный вид со всех сторон. Самое лучшее в этом – то, что вам понадобится использовать триммер лишь несколько минут в день, чтобы добиться приятного внешнего вида.

Острие бритвы

Острие бритвы

Форма лица: любая.

Как отрастить: Этот стиль бороды вряд ли когда-нибудь выйдет из тренда. Вы можете получить ее, отрастив бачка и позволив им соединиться с густой, объемной бородой. Не нужно подстригать края и придавать им определенную форму, но поддерживать их аккуратный вид, конечно же, необходимо. Идеально дополняют такую бороду усы, кончики которых слегка закруглены вверх. Ниже подбородка волосы должны быть длинными, устремленными вниз, однако четко обрезанными в самой нижней точке.

Гусарские усы и борода

Гусарские усы и бородаfaded.jpg

Форма лица: любая.

Как отрастить: Технически, гусарские усы – это не стиль бороды, однако они выглядят просто фантастично в сочетании с ухоженной длинной бородой. Для того, чтобы создать подобный образ, отрастите волосы на длину порядка 10 сантиметров ниже подбородка. Придайте им форму, напоминающую форму вашего воротника. Также отрастите усы и используйте воск, чтобы завить их в форме своеобразной буквы «W». Вместе с хорошо уложенной бородой такие усы будут смотреться великолепно!

Сплошная борода

Сплошная борода

Форма лица: квадрат, овал.

Как отрастить: Начинающаяся от разросшихся бачков, плавно соединяющихся с остальной растительностью на лице, такая борода, на самом деле, не может считаться очень длинной, однако со стороны она кажется именно такой. Чтобы получить ее, отрастите бачки и бороду, после чего придайте волосам квадратную форму. Длина волос от подбородка до четкого обреза ровной горизонтальной линией должна составлять около 7,5 сантиметров. Дополнительной изюминкой образа могут стать гусарские усы.

Равномерная борода

Равномерная борода

Форма лица: квадрат, овал, круг.

Как отрастить: Длина волос в этой бороде должна быть везде одинакова. Это далеко не самая длинная борода. Она должна заканчиваться примерно на 5 сантиметров ниже подбородка, в аккуратно закругленной форме. Усы также должны иметь одинаковую длину на всех своих участках, чтобы гармонировать с бородой.

Куст и прическа

Куст и прическа

Форма лица: удлиненное, квадрат, овал.

Как отрастить: Это одна из самых серьезных разновидностей бород. Она смотрится брутальнее, чем большинство других стилей, и отлично подходит для тех, кто много работает руками. Начните с волос на голове: их необходимо достаточно коротко постричь, оставив волосы большей длины только с одной стороны. Бакенбарды должны расти вниз и соединяться с бородой. Пусть волосы отрастут на несколько сантиметров ниже подбородка, после чего придайте им квадратную форму со скругленными углами. Волосы должны расти свободно, не стоит их постоянно подстригать и подравнивать.

Двухцветная

Двухцветная

Форма лица: овал, круг.

Как отрастить: Есть бороды, призванные заявить миру, что их обладатель – Человек с большой буквы. Это именно такой стиль, очень респектабельный и авторитетный. Пусть волосы растут густыми и объемными и отрастают ниже подбородка, где им можно будет придать заостренную форму «козлиной бородки». Затем понадобится покрасить среднюю часть бороды в другой цвет, либо избавиться ото всех черных волосков и оставить в этой области только седые. Отбеливание не должно начинаться от самых корней. Аккуратные коротко постриженные усы будут прекрасно гармонировать с такой бородой.

Короткая и зауженная

Короткая и зауженная

Форма лица: круг, овал.

Как отрастить: Это очень простой вид короткой бороды. Однако в том случае, если вы все сделаете правильно, такая борода будет выглядеть весьма эффектно и стильно. Во-первых, волосы на голове должны быть короткими, края прически должны быть очерчены ровными линиями. Бакенбарды сверху должны быть практически незаметными, пока они не начнут плавно «перетекать» в бороду на уровне середины щеки. Небольшие усы должны сливаться с бородой, при этом понадобится поддерживать одинаковую длину волос в месте слияния. Обрежьте волосы прямо под подбородком, сужая их к середине и слегка закругляя. Для идеального образа оставьте также немного волос под нижней губой.

Густая и дерзкая

Густая и дерзкая

Форма лица: любая.

Как отрастить: Это весьма популярный стиль бороды, позволяющий создать образ смелого и самоуверенного человека. Бачки должны соединяться с бородой, при этом вся растительность на лице должна быть примерно одинаковой длины. Верхний край бороды должен идти ровно по диагонали от бачков, а под нижней губой – подниматься на сантиметр-полтора вверх. Волосы можно отращивать примерно до длины 2,5 сантиметра ниже линии подбородка, после чего обрезать их и придать бороде слегка округленную форму. Усы должны быть короткими, с тонкой линией волос, проходящей рядом с уголками губ и соединяющей их с бородой.

Короткая и фактурная

Короткая и фактурная

Форма лица: овал, круг.

Как отрастить: Эта борода довольно похожа на короткую и зауженную, но здесь акцент делается на виде в анфас, а не в профиль. Отлично смотрится с более длинными волосами. Пусть ваши бакенбарды срастутся с бородой. При этом саму бороду обрежьте близко к щеке, за исключением области у подбородка: здесь волосы должны быть несколько более длинные. Отращивайте эспаньолку без каких-либо ограничений. Края бороды вдоль щеки не должны быть очерчены слишком резко. Отрастите усы примерно той же длины, что и волосы бороды, для создания гармоничного образа.

Стиль Бэкхема

Стиль Бэкхема

Форма лица: любая.

Как отрастить: Это идеальная борода для тех, у кого нет времени, чтобы регулярно заниматься поддержанием ее в опрятном виде. Знаменитости вроде Дэвида Бэкхема с удовольствием отдают предпочтение такому стилю. Позвольте вашим волосам свободно расти, после чего придайте им заостренную форму вместо прямого схождения по диагонали на щеках. Пусть бачки соединятся с бородой, а сама она отрастет вниз шеи, но не слишком далеко. Также отрастите небольшую эспаньолку. К такой бороде можно добавить короткие усы с направленными вниз кончиками, но не соединять их с остальной растительностью на лице.

Короткая борода с усами

Короткая борода с усами

Форма лица: овал, квадрат.

Как отрастить: Отрастите бороду по линии подбородка и позвольте тонким бачкам соединиться с ней. Придайте бороде форму своего подбородка. Отрастите усы и придайте им форму перевернутой буквы «U», при этом усы не должны иметь точки соприкосновения с бородой. Регулярно подравнивайте усы и бороду, а также тщательно выбривайте другие участки кожи лица.

Гусарские усы с неоднородной бородой

Гусарские усы с неоднородной бородой

Форма лица: квадрат.

Как отрастить: Это один из самых коротких вариантов бороды. Отрастите достаточно длинные волосы в нижней части подбородка. Также отрастите гусарские усы, при необходимости используйте воск, чтобы слегка закруглить их кончики. Поддерживайте неоднородный, слегка «растрепанный» вид бороды. При этом в нижней части подбородка она должна быть достаточно густой, а выше – более редкой.

Редкая борода

Редкая борода

Форма лица: овал, квадрат.

Как отрастить: Это еще одна короткая разновидность бороды, причем она отличается плавными линиями и переходами. Оставьте короткие волосы на бачках, позволив им слиться с основной бородой. Края растительности ограничивайте аккуратно и четко, с небольшим изгибом. Усы обрезайте очень коротко, придавая им вид щетины и оставляя линии небольшой толщины, соединяющие усы с бородой. Регулярно используйте триммер для поддержания привлекательного внешнего вида.

Полоска на подбородке

Полоска на подбородке

Форма лица: квадрат.

Как отрастить: Полоска на подбородке – это тип бороды, который быстро формируется и прекрасно сочетается с короткими волосами. Отрастите небольшую щетину от бакенбард до подбородка и придайте ей четкую ровную форму, не позволяя волоскам вырастать за ее пределами. Сбривайте усы и оставляйте небольшую, практически незаметную эспаньолку для лучшего эффекта.

Абсолютная важность

Абсолютная важность

Форма лица: овал, квадрат.

Как отрастить: Это достаточно короткая борода, которая уместно смотрится в любой ситуации. Прекрасно сочетается с короткой стрижкой, выполненной в каком угодно стиле. Чтобы получить ее, позвольте обрезанным и четко очерченным бакенбардам спуститься к бороде, волосы которой должны быть примерно такой же длины. Не обрезайте край бороды слишком резко, однако периодически подстригайте ее, чтобы она смотрелась брутально, но аккуратно. Отрастите усы примерно той же длины, спускающиеся к бороде через области рядом с уголками губ.

Четкие линии

Четкие линии

Форма лица: любая.

Как отрастить: Это борода с прекрасными границами и переходами. Пусть короткие бакенбарды расширятся до полноценной бороды примерно на уровне середины уха. Края очертите ровной диагональю и добавьте к образу небольшую эспаньолку. Отрастите также небольшие короткие усы с кончиками, направленными к бороде, однако не соприкасающимися с ней. Убедитесь, что все линии сформированы четко, и не допускайте появления волосков за их пределами.

Итак, вы получили это! Двадцать три прекрасных стиля бород различных размеров для мужчин с разными формами лица, разными прическами и предпочтениями касательно растительности на лице. О какой бы бороде вы ни мечтали, среди этих стилей вы гарантированно найдете идеальное воплощение своей фантазии. Отрастите ее и продолжайте выглядеть великолепно.

С древних времен во многих культурах борода считалась обязательным атрибутом мужчины, символом его власти и мужества. В современном мире щетина не вышла из моды. Она является одним из самых стильных украшений мужского образа, подчеркивающим его индивидуальность и превосходный вкус. Многие звезды кино и шоу-бизнеса отказались от ежедневного бритья и отрастили красивую растительность в области скул. Неудивительно, что мальчики с юного возраста мечтают о бородке и комплексуют из-за недостаточно быстрого роста щетины. Поэтому вопрос, как отрастить бороду в 14 лет, как и в 15, 16 и 17, является актуальным для многих подростков.

Объяснение медленного роста щетины у подростков

Как отрастить бороду в 13 лет, а также в 14, 15,16, 17 лет? Школьники должны понимать, что сложности в отращивании бородки в этом возрасте возникают не по причине неправильного ухода, а из-за неполного полового созревания юноши. Не стоит спешить так кардинально менять внешность, ведь густая борода в сочетании с детским лицом будет выглядеть карикатурно и совсем не прибавит мужественности.

Как вырастить бороду в 15, 16, 17, а также в 14 лет? Подростки, решившие вырастить бороду на щеках, должны знать причины замедления этого процесса. Густота и скорость роста волос на лице во многом зависят от национальности человека. Так, особенностью восточных парней является бурная растительность на лице и теле. Славянские народы отличаются умеренным оволосением кожи. Азиаты, индейцы и народности Крайнего Севера часто вообще не нуждаются в бритье. В крови современного человека смешались генетические особенности различных национальностей. Поэтому иногда нужно просто дождаться своего времени и не спешить становиться бородачом.

Как отрастить бороду в 16 лет? В этом возрасте еще не закончилось половое созревание подростка, характеризующееся гормональными взрывами и спадами. Переменчивость настроения, ломка голоса, небольшая непропорциональность и угловатость тела – все это признаки неустойчивого гормонального фона тинэйджера. Такая же нестабильность отмечается в и росте волос на лице. Поэтому первая борода отличается залысинами, клочками, неравномерным окрасом.

Как отрастить бороду в 18 лет? В это время некоторые юноши уже могут похвастаться небольшой аккуратной бородой. Важное условие ее роста – правильная процедура бритья и подравнивания кончиков. Волосяные луковицы на щеках еще слабые, поэтому их легко можно поранить тупым лезвием, некачественными средствами по уходу за кожей. Не экономьте на бритвенных принадлежностях в период появления первой бороды.

Чтобы борода росла хорошо, ее нужно правильно брить и подравнивать кончики.

Как отрастить щетину подростку? Специалисты дают совет не начинать отращивать бородку, если на лице есть прыщи или другие косметические изъяны. Кожа тинэйджеров склонна к появлению различных высыпаний, так как всплески синтеза тестостерона активизируют выделение кожного жира. При этом растительность на лице лишь ухудшает ситуацию. Ведь микроорганизмы усиленно размножаются на волосяном покрове при жирной засаленной дерме. Это еще одна причина не отпускать бороду до окончания полового созревания.

Как ускорить процесс

Как быстро отрастить бороду подростку? Тинэйджер должен понимать: чтобы вырастить густую стильную бородку, необходимо правильно питаться. Волосы и волосяные луковицы содержат в своем составе белок кератин, и для поддержания его уровня необходимо есть белковую пищу. Продукты, полезные для кожи:

• Нежирные сорта мяса и рыбы.
• Кисломолочная продукция.
• Дары моря.
• Бобовые культуры.
• Все виды орехов.

Чрезвычайно важно получать вместе с пищей все витамины и минералы, необходимые волосам. Поэтому в зимний и весенний период нужно приобрести качественный витаминно-минеральный комплекс. Помните, что фаст-фуд, жирные, соленые и копченые блюда активизируют сальные железы, способствуя увеличению количества прыщей на коже лица.

Еще одно важное условие правильного роста бороды – достаточный уровень тестостерона в крови. Чтобы поднять концентрацию мужского гормона, необходимо заниматься спортом не менее трех раз в неделю. Выработка тестостерона активизируется при попадании на кожу солнечных лучей, так как витамин Д является катализатором синтеза гормона. Поэтому вырастить бородку легче в летний период. Кроме того, на каникулах меньше людей будут видеть не совсем эстетичный период обрастания щетиной. Продукты, стимулирующие выработку тестостерона:

1. Свежие морепродукты.
2. Овощи семейства крестоцветных.
3. Овощи, фрукты, ягоды.
4. Петрушка, укроп, кинза.

Чтобы борода хорошо росла, нужно правильно питаться.

Подросткам запрещено принимать гормональные лекарственные препараты. В противном случае может произойти сбой в еще не сформировавшихся эндокринной и половой системах.

Правильный домашний уход позволит подростку выглядеть стильно и аккуратно. Так, контур бороды необходимо регулярно подравнивать, удерживая выбранную форму. При этом верхний край волос нужно вырастить настолько, чтобы была возможность подравнять снизу на 2 см выше кадыка. Втирание в кожу подбородка касторового и репейного масла позволит волосам на лице иметь здоровый блестящий вид. Если борода отрастает неравномерно, приобретите спрей-загуститель такого же цвета, как и ваши волоски. Это красящее вещество замаскирует все неровности и залысины.

Объектом для подражания у многих юношей является бородатый мужчина. Отрастить бороду сегодня мечтают даже подростки 16-17 лет. Специалисты рекомендуют попробовать вырастить щетину в 17, 15, 16 и 17 лет, а если не получится, подождать еще год-два до полного полового созревания. При этом любые гормональные препараты для ускорения процесса строго запрещены, так как их прием может вызвать проблемы в половой и эндокринной системах. Повысить уровень тестостерона, чтобы вырастить модную бородку, можно и естественным способом: переходом на правильное питание, регулярными занятиями спортом, пешими прогулками на свежем воздухе. 

С древнейших времен борода считалась непременным атрибутом мужчины и его главным внешним украшением. Мужчина с густой отпущенной бородой вызывал уважение и выглядел внушительно и авторитетно в глазах своих товарищей.

На сегодняшний день растительность на лице у мужчин не вышла из моды. Напротив, борода и щетина стали новым модным трендом, подчеркивающим индивидуальность и мужественность.

Неудивительно, что мальчики с самого юного возраста мечтают отпустить себе шикарные бороды и бакенбарды и комплексуют из-за того, что растительность на их лицах недостаточно густая или плохо растет. Вопрос о том, как отрастить бороду в 15 лет, весьма и весьма актуален.

…

Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Проблема не нова и ее решение уже имеется на нескольких уровнях: естественные способы и специальные средства, доказано активизирующие рост новых волос.

Почему у одних растет борода, а у других нет?

Точного ответа на это вопрос просто нет, но есть несколько предположений на эту тему:

1. Наследственность и генетика. Пожалуй, это самый очевидный фактор, почему у одних наблюдается обильный рост волос на лице, а у других нет. Но, некоторые могут воскликнуть: «Ведь у моего отца густая щетина, а у меня нет!». Наличие растительности на лице отца еще не означает, что она должна появиться у вас. Так как гены передаются нелинейно, и вы не полная копия отца, значит и ген, ответственный за рост волос на лице может содержать в себе другую информацию. Но, тем не менее, наличие густой щетины у отца — это хороший предрасполагающий фактор роста бороды у вас.

2. Ваше время роста бороды еще не пришло. Если вам меньше 18 лет, то судить о том, какая растительность на лице будет в будущем еще рано. Да, у многих сверстников уже сейчас может быть густая щетина, однако это не должно быть показателем. У каждого свое время полового созревания и возможно для вас оно еще не пришло!

3. Ваш организм не имеет достаточно сил для образования нового волосяного покрова. Причиной этого могут стать:

• хронические заболевания, ослабевающие организм;
• неправильное и несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• стресс, депрессия;
• постоянное состояние перетренированности;
• и другое.

Проанализируйте состояние вашего здоровья — если оно неудовлетворительное, это может оказаться причиной отсутствия роста волос на лице.

4. Низкий уровень половых гормонов. Поскольку борода является мужским признаком, за ее появление отвечает тестостерон — главный половой гормон мужчины. Недостаточный уровень тестостерона может быть причиной отсутствия растительности на лице и теле. Но, наличие нормального уровня тестостерона еще не гарантирует вам густой бороды, так как действие половых гормонов может отличаться для двух разных индивидуумов. К примеру, при одинаковом уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться абсолютно разная интенсивность и густота роста бороды. Зависит это от чувствительности рецепторов к тестостерону и других генетических особенностей.

Как стимулировать рост бороды?

Данные рекомендации одинаково эффективны как для стимуляции роста уже имеющихся волос, так и для активации роста новых. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходим комплексный подход, подразумевающий:

1. Естественные способы внутренней стимуляции.
2. Гигиенические и косметические процедуры для внешней стимуляции.
3. Использование специальных средств.

1. Естественные способы внутренней стимуляции роста бороды

Повышение тестостерона

Действительно, низкий уровень мужских половых гормонов (андрогенов) может быть причиной слабой растительности на теле и лице. Однако, для начала стоит убедиться, что проблема действительно в гормонах. Самым надежным способом узнать свой уровень тестостерона является сдача анализа крови. Сделать это можно на платной основе в любой из клиник, оказывающих данные услуги.

Если анализ на общий тестостерон показал низкие результаты (см. нормы уровня тестостерона), необходимо посетить эндокринолога и разобраться в причинах, вызывающих снижение андрогенов. Врач назначит необходимый курс лечения, для восстановления нормального уровня гормонов. После этого, можно рассчитывать на увеличение роста волос на теле и лице.

Для тех, кто самостоятельно решил повысить свой тестостерон, советуем почитать:

— Как повысить тестостерон естественными способами?

— Продукты, повышающие тестостерон

— Простые упражнения для повышения тестостерона

— И другие статьи из раздела «Тестостерон и гормоны»

Здоровое питание

В понятие «здоровое питание» мы будем включать не только пищу, полезную для нашего организма, но и продукты, содержащие необходимые вещества для здоровья и роста волос. Для формирования волоса необходимы белки, аминокислоты, определенные витамины и минералы. Восполнение данных веществ способно существенно улучшить рост и формирование волос.

Витамин A, C, E — эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма:

• Витамин А — необходим для роста организма, укрепляет волосы, предотвращая их выпадение и ломкость. Содержится в моркови, брокколи, сливочном масле, сыре, морской капусте.
• Витамин С — ответственен за иммунитет, улучшает питание волоса. Содержится в цитрусовых (апельсин, лимон), перце, киви, капусте (брокколи, цветная, краснокочанная).
• Витамин Е — улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Содержится в орехах, кураге, черносливе, овсянке.

Витамины группы B — очень важная группа витаминов для здоровья волос. Особенно необходимы из них:

• Витамин B7 (биотин, витамин H) — пожалуй, самый важный витамин для здоровья волос. Биотин синтезируется в нашем кишечнике в достаточных для организма количествах (при условиях нормальной работы желудочно-кишечного тракта), а также содержится во многих продуктах питания. Больше всего биотина в курином яйце, овсянке, горохе, орехах.
• Витамин B9 (фолиевая кислота). Так же как и биотин, фолиевая кислота способна синтезироваться микрофлорой кишечника. Полезна не только для здоровья волос, но и для улучшения репродуктивной функции — имеются данные о положительном влиянии витамина B9 на количество сперматозоидов у мужчин. Много фолиевой кислоты содержится в орехах (арахис, грецкий орех, миндаль, фундук), шпинате, листьях салата, бобовых, печени.

Минералы являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Наиболее полезные из них являются:

• Цинк — это самый важный микроэлемент для мужского организма. Серьезно! Достаточное количество цинка в рационе питания способно решить большинство проблем с мужским здоровьем (подробнее о роли цинка читайте здесь).
• Кальций — необходим для поддержания плотности костей и строения волос. Много кальция содержится в молочных продуктах (сыр, брынза, молоко, творог), орехах, кунжуте, горохе, овсянке.
• Железо — необходимо для кроветворения и укрепления волоса. Содержится в орехах, печени, гречке.

На основе всего вышеперечисленного составим список продуктов полезных для роста бороды:

• Фрукты и овощи (капуста всех сортов, перец, морковь, свекла, апельсин, киви);
• Орехи;
• Рыба и морепродукты;
• Зелень и листовые овощи (шпинат, листья салата, укроп, петрушка, чеснок);
• Мясо (куриная грудка — источник легкоусвояемого белка, витаминов группы B, говядина — источник цинка, витаминов группы B);
• Печень (куриная, говяжья, свиная) — источник цинка, и других витаминов;
• Яйца;
• Бобовые (фасоль, горох);
• Каши (овсяная, гречневая);
• Молочные продукты (сыр, брынза, творог) — источник кальция, белка.

От каких продуктов стоит отказаться:

• Сладкое;
• Соль (читайте о том, сколько соли нужно мужчине);
• Кофеин;
• Фаст-фуд.

Занятия с отягощением

Многие мужчины отмечают, что после того, как начали ходить в тренажерный зал, рост волос на лице ускорился. У многих это способствовало запуску роста новых волос. Здесь нет ничего удивительного, поскольку занятия с отягощением увеличивают уровень тестостерона. А чтобы добиться от тренировки максимального повышения половых гормонов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

1. Обязательно выполняйте такие упражнения как приседание, становая тяга, жим лежа, поскольку именно базовые упражнения способствуют максимальной выработке тестостерона. Делая только изолированные упражнения на небольшие группы мышц невозможно добиться существенного увеличения уровня андрогенов.
2. Вес отягощения должен быть подобран таким образом, чтоб за подход можно было выполнить максимум 8-10 повторений. Последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.
3. Длительность тренировки не должна превышать часа. Занятия с отягощением увеличивают уровень анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста), ответственных за рост мышц. После часа занятий положение меняется на противоположное и в кровь начинают синтезироваться катаболические гормоны (кортизол), ответственные за разрушение мышц.
4. Не допускайте состояния перетренированности. Состояние перетренированности снижает уровень половых гормонов. Важно помнить, что мышцы растут во время отдыха, поэтому процесс восстановления так же важен, как и процесс тренировки. Тренируйтесь не больше 2-3 раз в неделю, циклируя нагрузки на разные мышечные группы (так называемые сплит-тренировки).

2. Гигиенические процедуры для внешней стимуляции роста волос на лице

Стимулировать рост бороды нужно не только внутренними факторами, но и внешними. Рост волос во многом зависит от чистоты и состояния кожи. Вот несколько советов будущим бородачам:

• Держите кожу чистой. Для этого вовсе не нужно пользоваться различными средствами для умывания. Раньше было много бородатых мужчин, разве они все пользовались тониками? Сложно представить крестьянина, который мажет себя лосьоном каждое утро! В их арсенале была только простая холодная вода. Именно холодная вода, так как она дополнительно стимулирует кровообращение. Итак, чтобы держать свое лицо в чистоте, достаточно тщательно умываться холодной водой 2-3 раза в день или по мере загрязнения.
• Используйте репейное масло. Способ применения простой: нужно взять репейное масло (лучше слегка подогретое) и втереть его в кожу. Подержав не больше часа можно смывать. Лучший эффект достигается если репейное масло смешать с красным перцем — помимо питания волос достигается усиление кровообращения к волосяным луковицам. Однако нужно быть осторожным, если вы используете перец и не переборщить с его добавлением. Иначе можно вызвать сильное покраснение лица. Такую процедуру стоит выполнять 2-3 раза в неделю с добавлением перца или каждый день только с репейным маслом. Репейное масло можно купить в любой аптеке (см. рисунок 2). Стоимость его составляет около 60-80 руб.
• Еще одно народное средство: масло эвкалипта смешать с водой в пропорции не меньше 1:4 (1 часть масла к 4 частям воды) и нанести на кожу с помощью ватного тампона. После процедуры хорошо смойте средство с кожи без остатков.

Рис. 2 — Аптечные препараты, стимулирующие рост волос.

Перед применением различных средств, убедитесь что у вас отсутствует аллергия на компоненты, входящие в состав средства. При возникновении аллергической реакции незамедлительно и тщательно смойте средство с кожи без остатка и в дальнейшем откажитесь от его использования.

3. Использование специальных средств

Действующим веществом препаратов для улучшения роста волос является миноксидил. Традиционно, миноксидил применялся для активации роста волос на голове. Немного позже было выявлено, что препарат также обладает значительным эффектом в активации роста волос на лице.

Рис. 3 — Препараты миноксидила.

Принцип работы миноксидила

Принцип работы миноксидила заключается в расширении сосудов и увеличении микроциркуляции крови, что положительно сказывается на развитии волосяных фолликул. Это способствует не только появлению нового волоса, но и тому, что пушковый волос, получая усиленное питание, развивается в термальный — т. е. жесткий и длинный.

На что можно рассчитывать?

Миноксидил — эффективное средство для ускорения роста бороды, но все же не является «волшебной таблеткой». Конечный результат применения препарата будет зависеть от ваших генетических особенностей и времени терапии. Так, у некоторых может наблюдаться ощутимый результат уже через месяц после начала курса, в то время как у других, только спустя несколько месяцев будут видны первые результаты. Судя по сообщениям людей, применявших миноксидил, эффективное время терапии занимает порядком 1 года.

Рис. 4 — Результаты применения миноксидила на протяжении 16 месяцев.

Выбор препарата миноксидила

Выбор препарата определяется в первую очередь процентным содержанием миноксидила. Имеются препараты с 2%, 5%, 10% и большим содержанием миниксидила. Нас интересуют средства с 5%-ым содержанием миноксидила, так как 2%-ые препараты не обладают достаточной эффективностью, а 10%-ые и больше являются слишком агрессивными.

Форма выпуска средства, также имеет значение. Самая удобная форма препарата — жидкий спрей, так как в данном случае легче всего соблюсти дозировку.

Таблица 1 — Препараты, стимулирующие рост волос.

АЛЕРАНА	800	+ Доступен в аптеках России	Спрей
РЕГЕЙН (ROGAINE)	1600 – 1800	— Под заказ с иностранных сайтов (eBay)	Спрей, пена
МИНОКСИДИЛ КИРКЛАНД (KIRKLAND MINOXIDIL)	300 – 600	— Под заказ с иностранных сайтов (eBay)	Лосьон с пипеткой
ГЕНЕРОЛОН	600 – 700	+ Доступен в аптеках России	Спрей

*Стоимость указана за месячный курс.

Способ применения и дозировка

Миноксидил используется для внешнего применения и наносится на чистую сухую кожу. Применяется 2 раза в день по 1 мл (7 пшиков спрея) за одну терапию с перерывом около 8 часов (оптимально утром и вечером). После нанесения спрея, равномерно распределите средство на проблемные участки и дайте ему высохнуть.

Данная инструкция актуальна для препарата Алерана. Другие средства имеют похожий способ применения, однако могут отличаться. Более подробную инструкцию читайте во вкладыше к своему препарату.

Не превышайте указанную производителем дозировку! В плане эффективности вы ничего не выиграете, так как организм способен впитать ограниченное количество миноксидила за один прием. Увеличивая дозировку, вы увеличиваете риск возникновения побочных эффектов.

Побочные эффекты

Как и любой лекарственный препарат, микоксидил не лишен побочных эффектов, наиболее частыми из которых являются:

• Шелушение и сухость кожи в местах нанесения;
• Жжение кожи в местах нанесения;
• Учащенное сердцебиение, тахикардия;
• Повышенное или пониженное давление;
• Головные боли;
• Появление волос в местах, где препарат не использовался;
• Оттек лица;
• Одышка;
• Аллергическая реакция.

Чтобы уменьшить риск возникновения побочных эффектов лучше начинать с меньшей дозировки, постепенно доведя до доз, рекомендованных производителем.

При возникновении побочных эффектов, угрожающих вашему здоровью, необходимо уменьшить дозировку или прекратить применение препарата, а также обратиться к врачу. Более подробно об этом читайте в инструкции к препарату.

Полезные ссылки:

• Форум о бороде и миноксидиле
• FAQ по миноксидилу

Рекомендуем к просмотру: